Oferta
Psychoterapia
Psychoterapia w gabinecie – Ostrów Wlkp lub online
Zmagasz się z trudnościami. Masz wrażenie, że nie rozumiesz siebie.
Przecież kolejny raz obiecałaś (obiecałeś) sobie, że zachowasz się inaczej. Zrezygnujesz z tego, co niepotrzebne, zmienisz coś. Przestaniesz krzyczeć na innych lub wręcz przeciwnie – zaczniesz mówić „nie”.
Zgadzasz się na bycie w relacji, która ci nie służy. Jakoś nie wychodzi.
Błądzisz we własnym labiryncie, chodząc w koło tymi samymi drogami, a oczekujesz innego efektu.
Może nie masz czasu dla siebie, poświęcasz się innym.
Jesteś w ciągłym napięciu. Czegoś się boisz, choć pozornie nie ma czego.
Nic ci się nie chce, może to depresja?
Taka dola, takie geny. Tak samo miała mama, babcia i ciocia… Tak u nas w rodzinie już jest – słyszysz. Nic, tylko zdać się na los…
Może pochodzisz z rodziny, w której było trudno – ktoś pił, robił krzywdę, krzyczał. Może w twoim życiu zdarzyły się straszne historie…
Może ktoś bardzo ważny odszedł i tęsknisz…
Może wprost przeciwnie – dobry dom, szczęśliwe dzieciństwo, wszystko mam, więc czego chcę? – myślisz.
Weź się za pracę i nie myśl za dużo – radzą inni.
Psychoterapia to dla…
No właśnie – może dla ciebie?
Chcesz żyć jak najlepiej, przecież życie jest jedno. Żyć po swojemu, poznając
i zaprzyjaźniając się z kimś dla ciebie najważniejszym na świecie – sobą samym ☺.
Psychoterapia to droga dla tych, którzy znajdą w sobie odwagę, by zajrzeć w siebie.
Wymaga cierpliwości – ponieważ jak każda droga trwa – a ta bywa w dodatku kręta, jednak prowadzi do czegoś dobrego. Psychoterapia bowiem, w odróżnieniu od wsparcia psychologicznego, nie polega wyłącznie na budowaniu wsparcia i opieki.
Jeśli chcesz przyjść „wygadać się”, nie trać czasu na psychoterapeutę – skieruj się do psychologa. Jeśli myślisz, że ktoś za ciebie coś zrobi, to daj sobie spokój.
Jednak, jeśli chcesz wyruszyć w drogę poznania siebie, spróbowania czegoś innego niż do tej pory – zapraszamy.
U swojego boku będziesz miał psychoterapeutę, który przez lata zgłębia tajniki ludzkiej psychiki. Będzie pełen empatii, obce mu jest słowo ocena, jednak nie omieszka wskazać ci tego, z czego być może nie będziesz zadowolona (zadowolony). Każda sesja jest inna, bo każdy człowiek jest inny.
Prawdopodobnie jednak pojawi się śmiech, łzy, złość, Myśli
Jak ten terapeuta mnie denerwuje! Nie ma racji! Znowu to pytanie o uczucia! Chcę po staremu. Bez sensu ta terapia! Może ją zakończyć?!
By, po czasie, stwierdzić – „Warto było”.
- doświadczenie nagłego kryzysu (wypadek, śmierć bliskiej osoby, napaść seksualna, przemoc, niespodziewana utrata zatrudnienia, kryzys samobójczy)
- doświadczenie trudności w relacjach (związki romantyczne, przyjacielskie, partnerskie)
- spadek nastroju, depresja
- stres, lęk
- zaburzenia odżywiania
- nieadekwatne poczucie własnej wartości
- potrzeba radzenia sobie z przeżywaniem, regulowaniem i wyrażaniem emocji, a także z realizacją celów
- potrzeba zmiany nawyków, samorozwoju
- potrzeba przyjrzenia się sobie, swojej przeszłości
- poznanie własnych schematów myślenia, działania
- poszukiwanie i afirmowanie tożsamości/ekspresji płciowej, orientacji seksualnej
- wyzwania wynikające z neuroróżnorodności (ADHD, ADD i spektrum autyzmu)
Sesje odbywają się raz w tygodniu. Po odbyciu konsultacji (3 sesje) ustalany jest stały (ten sam co tydzień) dzień tygodnia i godzina. Nie ma możliwości rzadszych sesji.
W psychoterapii ważny jest czas. To leczenie dla cierpliwych i konsekwentnych. Proces może trwać kilka tygodni, miesięcy, ale i kilka lat – średni czas to rok – dwa lata.
Jak w każdym leczeniu, na początku możesz poczuć się gorzej.
Dzieje się tak, ponieważ odsłaniają się rzeczy, które są trudne. Z czasem jest coraz lepiej.
„By osiągnąć klinicznie istotną poprawę stanu, 75% osób potrzebuje około 50 sesji. Połowa pacjentów uzyska poprawę po 15-20 sesjach psychoterapii (Lambert, 2013). W trakcie psychoterapii zauważa się zmniejszenie nasilenia objawów oraz poprawę dobrostanu. Osoby nabywają nową wiedzę oraz nowe umiejętności, stąd też często można odnotować poprawę stanu pacjenta następującą już po zakończeniu procesu psychoterapeutycznego.”
Polska Rada Psychoterapii „Psychoterapia vademecum”
Uzyskanie efektów zależy zarówno od pracy i zaangażowania specjalisty, jak i zaangażowania Pacjenta, m.in. regularnego uczestnictwa w sesjach, wnoszenie przemyśleń na sesję, otwartości, wykonywania zadań domowych, próby zmian zachowań.
Pierwsze trzy sesje to konsultacje. Podczas tych spotkań wspólnie z psychoterapeutą masz okazję przyjrzeć się sytuacji, w której się znajdujesz, poznać możliwości zmiany oraz poprawy, wyodrębnić główne obszary do pracy terapeutycznej, a także ustalić cele, które chcesz i realnie możesz osiągnąć. Terapeuta lepiej poznaje ciebie, przeprowadza wywiad dotyczący zgłaszanego problemu, a także twoich nawyków, stylu życia, w skrócie historii twojego życia.
Odbycie konsultacji NIE jest równoznaczne z rozpoczęciem psychoterapii. Może okazać się, że psychoterapia nie będzie dobrym rozwiązaniem w danym momencie Twojego życia, wtedy konsultacja indywidualna stanie się okazją do omówienia i doradzenia innej, bardziej odpowiedniej formy pomocy.
Proces psychoterapii rozpoczyna ustalenie celu terapeutycznego i podpisanie kontraktu terapeutycznego. Zapoznaj się z nim w zakładce informacje lub tutaj: LINK DO KONTRAKTU INDYWIDUALNEGO
Każdy rodzaj psychoterapii opiera się na założeniu, że komórki mózgu zwane neuronami mają zdolność do poruszania się i w kontrolowanych warunkach, tworzą nowe połączenia. Kiedy do mózgu trafiają nowe, pochodzące z doświadczenia informacje, komórki mózgowe aktywują się i łączą ze sobą.
Psychoterapia
- zmienia strukturę mózgu
- przyczynia się do przyrostu neuronów i usprawnienia połączeń między nimi
- zwiększa zdolność uczenia się, a tym samym zmienia ekspresję genów
- modyfikuje pamięć niejawną
- łączy przeszłość z teraźniejszością – jednocześnie aktywując stare i nowe sieci komórek mózgowych
U większości osób korzystających z psychoterapii następuje:
- zmniejszenie reaktywności układu limbicznego
- redukcja aktywności w korze przedczołowej związanej z lękiem, wzmocnienie i zwiększenie liczby receptorów serotoniny (hormonu szczęścia)
- Badania z wykorzystaniem neuroobrazowania (np. fMRI) pokazują, że psychoterapia może prowadzić do trwałych zmian w strukturze i funkcjonowaniu mózgu
Psychoterapia i farmakoterapia mogą powodować porównywalne trwałe zmiany w mózgu w postaci neurogenezy i neuroplastyczności.
Jeśli chcesz iść szybko, idź sam.
Jeśli chcesz iść daleko, idźmy razem.
[przysłowie afrykańskie]
Psychoterapia u mnie nie jest dla Ciebie, jeśli:
- jesteś uzależniony/a,
- masz epizody psychozy,
- jesteś sprawcą (sprawczynią) przemocy,
- masz mniej niż 18 lat,
- oczekujesz porady lub szybkich rozwiązań,
- ktoś bliski, znajomy był lub jest moim pacjentem,
- nie masz motywacji do terapii – być może komuś bliskiemu zależy na Twoim leczeniu, nie Tobie,
- znamy się z innych przestrzeni niż z gabinetu,
Jeśli masz aktywne myśli samobójcze, jesteś w ciężkiej depresji, masz poważne objawy zaburzeń lękowych lub zmagasz się z innymi poważnymi problemami psychicznymi – udaj się do psychiatry. Podejmę z Tobą pracę, równolegle do farmakologii.
Po spotkaniach konsultacyjnych mogę odmówić Ci terapii, wówczas wskażę innego specjalistę.
Jak mnie oceniają inni?
Opinie
Z wdzięcznością dla osób, z którymi mogłam pracować, dzielę się opiniami o mnie, które znajdują się na portalu Znany Lekarz.
Jednocześnie dziękuję każdej osobie, która podzieliła się opinią o tym, jak było jej w terapii – wiem, że czasami bywa trudno 😊
